下犬式
Filter by: Hatha : Almen Wong : Beginner : 02:35
这式子伸展腿部后侧，拉长脊椎，强化和伸展胸部和强化手臂肌肉。
琳 林5 years ago
老师您好！我是初学者，有个疑问请教一下，就是那么多的体位，练习起来有没有分顺序？还是说，今天随便练几个体位明天随便练几个体位？望回复！祝愉快！！
斌 周5 years ago
非常好，此体式是瑜伽基本！中文好，可以听懂！谢谢老师！
li li ying3 years ago
ALMEN 老師的体位十分清楚呀！
Emma Gu2 years ago
很喜歡上黃老師中英文授課講解，能聽懂每個動的要求位置到位。謝謝黃老師
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Comments (4)
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